今日は、只今募集中のダイエット方法
の、みなさんから教えていただいた案を紹介したいと思います。
福来ッチさん 手作りごはん
ミイミイさん 食事を減らすのがダメならお散歩を長くしたり、
おやつをガムにかえる
ななかなさん お友達から教えてもらったそうで、「おからダイエット」
などなど。うんうん、全部やってみたい。
ということで、今度、絶対にコチラの案を試してみたいと思います。
まだまだダイエット方法を募集します
ので、たくさん教えてくださいね!
(もし、載せ忘れていた案があったらおバカなワタクシに教えてください!
スイマセン!)
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いつもありがとう!
小豆
2 件のコメント:
こんばんわあ〜!!
訪問ありがとうございました。
早速遊びにきました(^○^)
さて、おからダイエットの方法ですが、
これはあくまでも私の自己流ですのでご了承くださいね。
おからはウチの近所では400g100円で売ってます。
それを10等分してラップで小分けして冷凍します。
(日持ちしないので)
一回分40gをラップのまま器に入れて電子レンジで1分チンします。
これにゆで野菜を細かく刻んだものを混ぜてできあがり。
やけどしないように、ふーふー冷ましながら熱さがわかるように指で混ぜるようにしてます。
プリンの体重には一回のゴハンはフード70〜100gが適量なのですが、おからゴハンの時はフード40g+おから&野菜です。
今は夕ご飯だけをおからゴハンにしてます。
豆柴ちゃんはもっと体重が少ないからこの半分くらいでいいのでしょうか??
おからに入れるゆで野菜は、主にキャベツ、人参、白菜、ほうれん草、ブロッコリー、アスパラ、ナス、大根などなど。
ネギ以外ならほとんど何でも人間の食事の材料をとりわけてあげてます。
ササミを茹でたのやチーズ、煮干しも日替わりでトッピングしてます。
初めは朝晩ともおからゴハンにしてましたが、1kg減量できたので、夜だけおからゴハンにしました。
それでもまだ少しずつ減ってます。
満腹感もあるようですし、ンチも良好です(*^^*)
何よりプリンはおからが大好きだったのでよかったです。
小豆ちゃんも喜んで食べてくれるといいなあ。
ダイエットの成功を祈ってます。
いきなりのコメで長々と失礼しました〜m(_ _;)m
あとみんさんへ
こんばんわぁ~!!
こちらこそご訪問ありがとうございます!
こんなに詳しく説明いただいて、本当にありがとうございますぅ。(ーー
参考にさせていただきます!
プリンちゃんみたいにダイエットしてかわいくなれるように(小豆が)2人でがんばります!ありがとうございました!ありがとうございました!(2度)
これからもよろしくおねがいします!
小豆
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